膝蓋一蹲下去就痛的原因包括生理因素以及膝關節骨性關節炎、半月板損傷等病理因素。

一、生理因素：若平時運動量極少，突然進行長時間劇烈運動，易使膝關節出現勞損，進而可能引發膝蓋一蹲下去就痛。通常經過適當休息后，癥狀可逐漸緩解，無需特殊處理。

二、膝關節骨性關節炎：

1.病因：多因年齡、肥胖、膝關節長期超負荷運動等導致。

2.癥狀：膝關節有無菌性炎癥，受炎癥刺激會引起膝蓋疼痛，尤其下蹲時疼痛加劇，還常伴有關節活動受限、關節僵硬等表現。

三、半月板損傷：

1.結構：半月板呈月牙狀纖維軟骨，如墊片般在大腿股骨與小腿脛骨之間，起到穩定膝關節和緩沖壓力的作用。

2.癥狀：半月板損傷后會導致關節軟骨相互摩擦，從而引起膝蓋疼痛，在下蹲時疼痛尤其明顯，還可能伴有膝關節腫脹等癥狀。

當膝蓋一蹲下去就痛且排除生理因素后，應盡快就醫，明確病因，并配合醫生進行治療。