晚上9點左右和飯后1-2小時是泡腳的最佳時間，但心腦血管疾病患者、糖尿病患者和孕婦需要特別注意。

1.晚上9點左右：這個時間段是腎經氣血比較衰弱的時候，此時泡腳能夠滋養肝腎，促進身體的血液循環，對身體很有好處。

2.飯后1-2小時：在這個時間段內泡腳，能夠加速身體的新陳代謝，幫助食物更好地消化和吸收，避免消化不良等問題。

需要注意的是，以下人群在泡腳時需要特別注意：

1.心腦血管疾病患者：這類人群泡腳的時間不宜過長，水溫不宜過高，以免導致血液加速流動，增加心臟負擔，引發意外。

2.糖尿病患者：由于糖尿病患者的末梢神經可能已經受損，對溫度的感知能力較差，容易燙傷，因此泡腳時需要特別小心，水溫不宜過高。

3.孕婦：泡腳時水溫不宜過高，時間不宜過長，以免影響胎兒的健康。

總之，泡腳雖然是一種簡單的養生方法，但也需要注意時間和方法，避免對身體造成不良影響。