用手指自測眼壓的方法是洗凈雙手，放松面部肌肉，輕輕閉眼，用食指指腹輕觸眼球，比較雙眼眼壓，正常情況下眼壓應相似。但這種方法不準確，不能替代專業眼壓測量，懷疑眼壓問題應及時就醫。

眼壓升高可能是青光眼的表現，需要及時就醫。以下是通過手指自測眼壓的方法，但這種方法并不準確，不能替代專業的眼壓測量。如果懷疑自己有眼壓問題，應盡快咨詢眼科醫生。

用手指測量眼壓的方法如下：

1.洗凈雙手。

2.自然睜開雙眼，放松面部肌肉。

3.輕輕閉上眼睛，用食指指腹輕觸眼球（注意不要施壓），分別測試雙眼的眼壓。

4.比較雙眼的眼壓，正常情況下眼壓應該相似。

需要注意的是，這種方法可能會因個人差異而導致結果不準確，而且無法檢測眼壓的具體數值。如果懷疑有眼壓問題，應及時就醫，進行專業的眼壓測量和眼部檢查。