哭過以后眼睛腫了，可以通過冷敷、熱敷、按摩、休息、飲食等方法消腫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

4.休息

保持充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。

5.飲食

多喝水，多吃富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于減輕腫脹和疼痛。

需要注意的是，如果眼睛腫脹和疼痛持續不緩解，或者出現視力模糊、眼睛分泌物增多等癥狀，應及時就醫，排除眼部疾病的可能。

特殊人群如孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等，在使用上述方法消腫時，應在醫生的指導下進行。同時，如果眼睛腫脹和疼痛是由于眼部疾病引起的，如結膜炎、角膜炎等，應及時就醫，進行針對性治療。