飛機打多了腎疼腰疼可能是過度勞累或其他原因引起，建議休息、熱敷、保持良好姿勢、適度運動、飲食調整或就醫咨詢，同時適度控制打飛機頻率，保持健康生活習慣和心態。

1.休息

停止打飛機，給身體足夠的時間休息和恢復。

2.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在腰部和腎臟區域，緩解疼痛和緊張。

3.保持良好的姿勢

保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或扭曲身體。

4.適度運動

進行適度的有氧運動，如散步、游泳或瑜伽，有助于增強腰部和腹部肌肉。

5.飲食調整

保持均衡的飲食，攝入足夠的營養物質，特別是富含維生素和礦物質的食物。

6.就醫咨詢

如果疼痛持續不減或加重，建議咨詢醫生或專業的醫療機構，進行進一步的診斷和治療。

需要注意的是，頻繁打飛機可能會對身體健康造成負面影響，尤其是對腎臟和腰部的影響。因此，建議適度控制打飛機的頻率，保持良好的生活習慣和健康的心態。