經期通常不建議進行劇烈運動，可選擇慢走、散步等輕度有氧運動，這有助于增強自身體質。對于經血量較少者，適度運動能加快身體血液循環，利于經血排出。而月經期間做劇烈運動可能產生不良影響：一、可能致使下丘腦垂體釋放激素受抑制，導致促性腺激素分泌減少，從而引起經血異常；二、在運動過程中血液循環加快，對經血量較多者，可能導致經血增多，甚至引起經期延長。所以經期不建議做劇烈運動。在月經期間要做到適當休息，避免過度勞累，同時還需注意做好腰腹部保暖工作，可以適當飲用一些溫開水或紅糖姜茶水，這既有助于子宮內淤血排出，也能夠幫助緩解痛經癥狀。

經期運動有講究，劇烈運動可能帶來不良后果，要注意休息、保暖及適當選擇飲品緩解不適。