腦袋一動就疼，原因包括睡眠不足、神經性頭痛、三叉神經痛等。具體如下：

一、睡眠不足：若處于嘈雜環境或情緒煩躁等，都可能引發睡眠不足，這會使得大腦缺少休息，從而在晃動頭部時引發疼痛。這種情況一般無需特殊處理，減少頭部晃動并保證充足睡眠，通常能有效緩解不適癥狀。

二、神經性頭痛：像失眠、高度緊張等因素可能誘發神經性頭痛，會導致患者在晃動頭部時出現頭部鈍痛、刺痛等狀況。治療上可遵醫囑服用維生素B1片、氯美扎酮片等藥物。

三、三叉神經痛：其可能與局部受到壓迫、手術損傷等有關，會引起頭部出現短暫而劇烈的疼痛，在不發作時，患者通常無其他異常表現。患者可在醫生指導下服用加巴噴丁片、苯妥英鈉片等藥物進行治療。

此外，還可能有其他因素如腦膜刺激征等導致腦袋一動就疼。若出現這種情況，建議患者及時就醫診斷。