脊髓起著傳導以及反射等關鍵作用，是大腦與身體相連接的通道，還可控制身體活動并維持機體熱能。它是神經系統的一部分，位于椎管內受其保護，能將神經系統分散在各個部位的傳導匯聚，并把感知傳遞給大腦與肢體。同時，脊髓具有支配肌肉收縮、腺體分泌等功能。日常生活中可通過一些方式促進脊髓健康，比如：一、增加體育鍛煉，如戶外跑步、跳繩、游泳等，能提升脊柱兩側肌肉力量，使脊髓的韌帶組織更具柔韌性，有效促進局部軟組織血液循環，加快代謝物排泄，通過體育鍛煉還能延緩脊柱組織結構老化，有益身體健康；二、患者定期到正規醫療機構做檢查，以觀察身體狀況，也能有效排查身體是否存在其他不穩定疾病。

總結概括提示：脊髓的功能包括傳導、反射、控制身體活動等，可通過體育鍛煉和定期檢查來維護其健康。