兒童晚上八九點鐘睡覺最好，且10點要進入深睡眠狀態。這主要是因為生長激素分泌特點決定的。

一、生長激素分泌的相關情況

1.兒童入睡后生長激素分泌水平高于清醒時，夜間會出現分泌高峰，尤其在晚上10點以后有明顯峰值。

2.如果兒童睡眠時間短，一方面會導致內分泌紊亂，影響次日精神狀態，另一方面會錯過生長激素分泌高峰，造成生長激素分泌低下，進而導致身材矮小。

二、兒童期的特點

兒童期個體生長發育最為迅速，也是代謝和行為模式發展形成的關鍵時期。

所以，平時家長要幫助孩子養成良好的睡眠習慣，營造安靜的睡眠環境，以保障孩子的健康成長?？傊?，要重視兒童的睡眠問題，確保其能在合適的時間入睡并進入良好的睡眠狀態。