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兩歲寶寶需要補充什么

2025年06月20日 10:03:56
病情描述:

兩歲寶寶需要補充什么

醫(yī)生回答(1)
  • 劉倩筠
    劉倩筠主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問

    兩歲寶寶需要補充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素D、維生素C和鋅等營養(yǎng)物質(zhì),可通過食用肉類、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、水果和海鮮等獲取,具體情況需根據(jù)寶寶實際需求咨詢專業(yè)人士。

    1.蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是寶寶生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素,可以從肉類、魚類、豆類、蛋類等食物中獲取。

    2.鈣:鈣是寶寶骨骼和牙齒生長所必需的營養(yǎng)素,可以從奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等食物中獲取。

    3.鐵:鐵是寶寶血液生成所必需的營養(yǎng)素,可以從紅肉、禽類、豆類、綠葉蔬菜等食物中獲取。

    4.維生素D:維生素D可以促進鈣的吸收和利用,有助于寶寶骨骼健康,可以通過曬太陽和食用魚肝油等方式獲取。

    5.維生素C:維生素C可以增強寶寶的免疫力,可以從新鮮的水果和蔬菜中獲取。

    6.鋅:鋅是寶寶免疫系統(tǒng)和生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素,可以從海鮮、肉類、豆類等食物中獲取。

    需要注意的是,每個寶寶的營養(yǎng)需求都不同,因此需要根據(jù)寶寶的具體情況進行調(diào)整。如果寶寶有特殊的營養(yǎng)需求或健康問題,建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

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