喝茶在養(yǎng)生保健方面有較好作用，可愉悅心情、緩解疲勞、提神醒腦。對(duì)身體健康人群來(lái)說(shuō)，部分茶葉可天天適量喝，如紅茶、普洱茶、老白茶等。但不建議長(zhǎng)期大量喝，否則可能影響正常休息導(dǎo)致失眠，進(jìn)而影響健康。身體不適或患病時(shí)應(yīng)避免喝茶，以免誘發(fā)或加重疾病。

一、紅茶：

1.性質(zhì)溫和，香氣濃且?guī)鹞丁?/strong>

2.一般人群適量常喝能促消化、緩疲勞、暖胃去寒，養(yǎng)生保健功效較好，適合體寒人群長(zhǎng)期飲用。

3.但睡眠不佳人群應(yīng)避免。

二、普洱茶：

1.性質(zhì)溫和且含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2.適量常喝能緩解胃寒不適，有一定養(yǎng)生保健作用。

3.胃潰瘍、失眠人群不宜喝。

三、老白茶：

1.是貯存多年的白茶，性質(zhì)溫和，味道好。

2.具有一定明目養(yǎng)肝保健功效，但僅為輔助，治療效果不明顯。

3.失眠人群不適合喝。

總之，要根據(jù)自身情況合理選擇和飲用茶葉，以充分發(fā)揮其益處并避免可能帶來(lái)的不良影響。