新手媽媽可以通過以下幾個方面來判斷奶水是否充足：

1.寶寶的吃奶次數

通常新生兒每天需要吃8~12次奶。

2.寶寶的大小便次數

寶寶出生后24小時內會排尿，隨著時間推移，每天排尿次數會逐漸增加，通常每天排尿6次以上。

3.寶寶的體重增長

寶寶的體重增長是判斷奶水是否充足的重要指標。在出生后的頭幾天，寶寶的體重可能會略有下降，但在隨后的幾周內會逐漸增加。

4.寶寶的吃奶表現

寶寶吃奶時會有吞咽聲，并且能夠持續吃奶10~15分鐘左右。

5.乳房的感覺

奶水充足時，乳房會脹滿，有明顯的下奶感，喂奶后乳房會變得松軟。

需要注意的是，每個寶寶的需求都不同，有些寶寶可能需要更頻繁地吃奶，而有些寶寶則可能需要較少的奶量。因此，新手媽媽需要密切觀察寶寶的表現，并根據寶寶的需求來調整喂奶方式和時間。如果對奶水是否充足存在疑問，建議咨詢醫生或專業的哺乳顧問。