血瘀的女人可通過飲食、運動、中藥等方式來調理，如多吃活血化瘀、補血的食物，進行有氧運動，在醫生指導下服用丹參等中藥。

1.飲食調理：

血瘀的女人可以多吃一些具有活血化瘀功效的食物，如黑木耳、洋蔥、大蒜、生姜、山楂、醋等。

多吃一些補血的食物，如紅棗、阿膠、桂圓、當歸等。

避免食用寒涼、生冷的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等。

2.運動調理：

血瘀的女人可以適當進行一些有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等。

運動可以促進血液循環，緩解血瘀的癥狀。

3.中藥調理：

血瘀的女人可以在醫生的指導下服用一些活血化瘀的中藥，如丹參、紅花、桃仁、赤芍等。

中藥調理需要一定的時間，需要堅持服用。

需要注意的是，血瘀的女人在調理期間應避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物，同時應保持心情舒暢，避免情緒激動。如果血瘀的癥狀比較嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。