記錄、推算和醫療檢查是確定上次月經時間的三種方法。瘦人冬天怕冷可通過飲食調整改善體質，增加溫熱性食物、富含蛋白質的食物、適量脂肪、維生素和礦物質攝入，注意飲食均衡和多樣性，同時保暖、運動、保持良好心態。

1.記錄

如果有記錄月經周期的習慣，可以查看之前的記錄來獲取上次月經的時間。

2.推算

如果月經周期比較規律，可以通過推算的方式來確定上次月經的時間。一般來說，月經周期為21天至35天，平均為28天。從上次月經的第一天開始算起，加上月經周期的天數，即可得到下次月經的大概時間。

3.醫療檢查

如果忘記了上次月經的時間，或者月經周期不規律，可以去醫院進行相關的醫療檢查，如B超檢查、激素六項檢查等，以確定上次月經的時間和身體的健康狀況。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果有任何不適或疑問，建議及時咨詢醫生。