女人經期飲食應注意避免過量食用性偏寒的紫薯，避免食用辛辣、生冷食物，適量補充蛋白質、新鮮的蔬菜和水果，注意飲食衛生。

此外，經期女性在飲食上還應注意以下幾點：

1.避免食用辛辣、生冷食物，如辣椒、冰淇淋等，以免刺激子宮收縮，導致痛經或經量增多。

2.適量補充蛋白質，如雞肉、魚肉、雞蛋等，以補充經期失血流失的營養。

3.多吃新鮮的蔬菜和水果，以補充維生素和礦物質。

4.注意飲食衛生，避免食用不潔食物，以免引起胃腸道感染。

總之，經期女性的飲食應多樣化，注意營養均衡，同時要避免食用過于刺激性的食物。如果在經期出現不適癥狀，應及時就醫。