醫學上通常不存在能在5分鐘內緩解痛經的療法。痛經的引發因素包含不良生活飲食習慣、子宮內膜異位癥、子宮腺肌瘤等。而緩解痛經的途徑主要有物理治療、藥物治療以及手術治療。

一、物理治療：在月經期間，要避免食用生冷刺激性食物，注重保暖，可進行局部熱敷，比如使用熱水袋等，同時飲用熱姜糖水，這些措施能在一定程度上緩解痛經癥狀。

二、藥物治療：

1.對于一般性痛經患者，建議使用止痛類藥物，如布洛芬膠囊、氯諾昔康分散片等，能有效緩解疼痛。

2.若是子宮內膜異位癥患者，則需遵醫囑應用吲哚美辛、萘普生、甲地孕酮、地諾孕素等藥物進行針對性治療。

三、手術治療：倘若患者的痛經伴有持續性加重，經期延長且經血增多，經判斷若是由子宮腺肌瘤引起，那么建議患者進行病灶切除術。

總之，對于痛經問題，需要根據具體病因和癥狀選擇合適的治療方法，同時患者自身也要注意生活中的保養和調理。