嗓子咽唾沫都疼，緩解方法通常有以下幾種：

一、改善生活方式：若體內缺水或者過量食用了上火的食物，可能會引發嗓子疼。對此，患者需注意保持飲食清淡，避免食用辛辣刺激食物，還要多喝水等，通過這些方式有助于改善癥狀。

二、藥物治療：

1.若患者患有咽喉炎，也會出現嗓子咽唾沫都疼的情況。可在醫生指導下使用抗生素，或使用西瓜霜喉片，其具有清音利咽、消腫止痛的作用；板藍根顆粒，有清熱解毒、利咽的功效；金嗓開音丸，能起到疏風清熱、利咽開音的效果。這些藥物可消炎、清熱解毒等，能有效緩解該癥狀。

三、手術治療：

(1)倘若患者患有咽部腫瘤，則會伴有聲音沙啞、呼吸困難、咽喉部疼痛等癥狀。患者需要前往正規醫院進行喉鏡等相關檢查和治療，通過口腔進行手術切除，從而緩解癥狀。

總之，如果此癥狀持續未得到改善，應及時前往醫院進行檢查，明確原因后，在醫生指導下進行相應處理。