月經期間可喝紅糖姜茶、玫瑰花茶、紅棗茶等茶飲，各有其益處，且經期可多吃含鐵豐富食物。

一、紅糖姜茶：

1.由紅糖和姜制成。

2.具有祛胃寒、暖胃、暖宮的作用，對宮寒女性特別好，能使經血通暢，改善痛經，對寒性疾病導致的不孕不育也有較好效果。

3.能補血，對月經過多女性及孕產婦貧血情況有幫助。

二、玫瑰花茶：

1.可在月經期飲用。

2.月經期間女性機體免疫力低下、盆腔充血、氣血瘀滯等，此時飲用玫瑰花茶利于促進經血排出，緩解痛經癥狀。

三、紅棗茶：

1.對女性貧血有幫助，能改善怕冷、蒼白、手腳冰涼等現象，還可養胃、調理身體。

2.紅棗性質平和，月經前后及經期都可喝。

總之，在月經期間選擇適合的茶飲有一定益處，同時多吃含鐵豐富食物也很有必要。