茶葉泡腳的好處有改善腳氣、緩解疲勞、改善睡眠、清潔腳部，但要選發酵程度高的茶葉，且控制泡腳時間，腳部有傷口或患腳氣、皮膚病的人不宜用茶葉泡腳。

1.改善腳氣

茶葉中的茶多酚可以殺死腳氣真菌，因此用茶葉泡腳可以改善腳氣。

2.緩解疲勞

茶葉中的咖啡因能刺激中樞神經，促進新陳代謝，從而緩解疲勞。

3.改善睡眠

用茶葉泡腳能使全身放松，緩解壓力，從而改善睡眠質量。

4.清潔腳部

茶葉中的鞣酸具有收斂作用，能有效去除腳部異味，保持腳部清潔。

需要注意的是，用茶葉泡腳時，應選擇發酵程度較高的茶葉，如紅茶、黑茶等，因為這些茶葉中的有效成分含量較高。此外，泡腳時間不宜過長，一般控制在15-30分鐘左右為宜。同時，腳部有傷口或患有腳氣、皮膚病的人不宜使用茶葉泡腳。