早上眼睛干澀可能是睡眠不足、環境干燥、用眼過度等原因引起的，可通過眨眼、休息、熱敷、補充水分等方法緩解，若癥狀嚴重或持續不緩解，需及時就醫。

1.眨眼

頻繁眨眼可以促進淚液分泌，緩解眼睛干澀。

2.休息

長時間用眼后，應適當休息，讓眼睛得到放松。

3.調整環境

保持室內空氣濕潤，避免長時間處于干燥環境。

4.熱敷

用熱毛巾或蒸汽眼罩敷眼，可促進眼部血液循環，緩解眼睛干澀。

5.補充水分

多喝水，保持身體水分充足，有助于緩解眼睛干澀。

6.避免刺激

避免長時間使用電子設備，減少吸煙、飲酒等刺激性行為。

7.藥物治療

如果眼睛干澀嚴重，可以使用人工淚液等眼藥水緩解癥狀。

需要注意的是，對于某些人群，如糖尿病患者、老年人等，眼睛干澀可能是疾病的癥狀之一，建議及時就醫，明確原因。此外，如果眼睛干澀癥狀持續不緩解或伴有其他癥狀，如疼痛、視力下降等，應及時就醫，進行進一步檢查和治療。