早上起來眼睛腫了，可通過冷敷、墊高頭部、按摩、鹽水敷眼等方法快速消腫。若眼睛腫脹嚴重或伴有疼痛、視力模糊等癥狀，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。特殊人群應在醫生的指導下選擇合適的治療方法。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.墊高頭部

睡覺時將頭部墊高，可促進血液循環，減輕眼睛腫脹。

3.按摩

用無名指在眼睛周圍輕輕按摩，可促進血液循環，緩解腫脹。

4.鹽水敷眼

將鹽水浸濕紗布，敷在眼睛上，可緩解眼睛腫脹。

5.就醫治療

如果眼睛腫脹嚴重，或伴有疼痛、視力模糊等癥狀，應及時就醫，進行治療。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果眼睛腫脹持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，對于孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，應在醫生的指導下選擇合適的治療方法。