冷敷、熱敷、按摩、注意休息和飲食調理可緩解眼睛哭腫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的穴位，如太陽穴、睛明穴、魚腰穴等，可以緩解眼部疲勞和腫脹。

4.注意休息

保證充足的睡眠，避免熬夜和過度用眼。

5.飲食調理

多吃一些富含維生素C、E和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、肉類等，可以促進眼部組織的修復。

需要注意的是，如果眼睛腫得很厲害，或者伴有疼痛、視力模糊等癥狀，可能是眼部疾病引起的，建議及時就醫(yī)。此外，孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群在處理眼睛腫的問題時需要特別注意，最好在醫(yī)生的指導下進行。