盆骨其實就是指骨盆，產后骨盆修復的方法包括運動治療、物理治療等。在生產時，盆底肌肉與筋膜過度伸展會致使其彈性下降，進而可能引發(fā)骨盆松弛、尿失禁等狀況。

一、運動治療

1.做與骨盆相關的運動能夠起到塑形功效，對骨盆位置異常有一定的矯正治療作用。

(1)比如凱格爾模板訓練，可以增強骨盆肌肉力量，提升骨盆穩(wěn)定性，對產后骨盆修復有輔助效果。

(2)深蹲運動也是常見的一種，同樣有助于產后骨盆的修復。

二、物理治療

1.若患者產后出現(xiàn)骨盆韌帶和筋膜組織損傷的情況，可采用紅外線治療、電刺激等方式進行修復。

此外，如果產后有骨盆嚴重松弛、內臟脫垂等情形，可通過手術來恢復骨盆。產后骨盆的修復和矯正相當重要，通常在產后42天就能夠進行骨盆修復。

總之，要重視產后骨盆的修復，根據具體情況選擇合適的方法來促進骨盆的恢復和健康。