腰椎輕度退行性病變即腰椎輕度老化過程。腰椎由5塊椎骨構成，椎骨間有無色透明的椎間盤，還有一些神經參與形成腰椎。

一、每個人都會經歷腰椎退變或老化，輕度椎間盤退變表現為逐漸水分丟失、彈性下降、高度丟失等，可能出現腰椎間盤膨出甚至輕微突出。

二、隨著年齡增長，骨骼會老化，長出骨贅如骨刺，椎骨后方韌帶會增厚，如黃韌帶肥厚，同時早期會有椎管狹窄，但一般無需特殊處理，這屬于正常生理性退變。

三、平時要多注意，如多休息，加強保暖以防受風寒，保持端正姿勢，避免長時間保持一個姿勢，避免彎腰、負重和長時間坐立，休息時適當進行腰背肌功能鍛煉，還可在醫生指導下口服一些消炎鎮痛藥物如洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等，以及緩解肌肉痙攣藥物如鹽酸乙哌立松、巴氯芬等。

總之，對于腰椎輕度退行性病變要正確認識，日常做好保養和防護。