懷孕盆骨疼痛的原因包括：一、盆區骨關節疼痛，常出現在孕中期至孕晚期；二、恥骨聯合分離引發的疼痛極為劇烈，甚至會疼得無法動彈，一般發生在孕晚期，需及時就醫；三、坐骨神經痛，是因炎癥或脊骨錯位致坐骨神經受壓迫形成，疼痛從臀部向腿部延展，有時伴有刺痛感，通常發生在孕中期，孕晚期可能會好轉。

孕婦緩解盆骨疼痛的方法：在孕期可通過使用支撐帶有效避免和緩解骨盆痛，尤其是疼痛癥狀明顯的孕媽更應盡早使用托腹帶。

孕婦盆骨疼痛是較為常見的現象，尤其在孕中期。隨著子宮不斷增大，出現這種疼痛感很正常，孕婦一定要注重多休息，盡可能不要爬樓梯，若爬樓梯也要注意一步一步地邁步，避免兩腿持續分開的動作。要是長時間感覺不適，要盡快前往醫院進一步檢查，以防延誤病情。

總之，孕婦要了解盆骨疼痛的原因和緩解方法，出現不適及時處理。