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腰椎間盤突出能跳繩嗎問

2025年04月22日 17:01:52
病情描述：

腰椎間盤突出能跳繩嗎

醫生回答(1) 答
  • 謝幼專
    謝幼專主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院 向他提問

    腰椎間盤突出患者不建議跳繩，可選擇對腰部壓力較小的運動，如游泳、散步、瑜伽等，運動前最好咨詢醫生，同時注意保持良好的坐姿和站姿。

    此外，跳繩時身體需要上下跳動，可能會導致腰部肌肉過度緊張，增加腰椎間盤的壓力，不利于病情恢復。

    對于腰椎間盤突出患者，建議選擇一些對腰部壓力較小的運動，如游泳、散步、瑜伽等。在進行運動前，最好先咨詢醫生的意見，根據個人情況制定合適的運動計劃。同時，還應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐，以減輕腰椎間盤的壓力。

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