哭腫眼睛后，可以通過冷敷、熱敷、按摩、注意休息、避免刺激和飲食調理等方法來消腫。如果眼睛腫脹嚴重或伴有其他不適癥狀，應及時就醫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

4.注意休息

保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。

5.避免刺激

避免揉眼睛，避免長時間用眼，避免使用刺激性的化妝品和護膚品。

6.飲食調理

多喝水，多吃富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于促進傷口愈合。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重，疼痛明顯，或者伴有視力下降等癥狀，應及時就醫，以免延誤病情。此外，對于孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，應在醫生的指導下進行治療。