早上起來腰疼可能由多種原因?qū)е拢ㄖ鴽觥⒉涣妓恕⒀〗钅ぱ住⒓∪饫瓊⒀甸g盤突出癥等。可通過日常護(hù)理、物理治療、藥物治療等方法緩解。具體如下：

一、著涼：若保暖不當(dāng)使涼氣入侵，會(huì)致腰部充血腫脹，出現(xiàn)腰疼和活動(dòng)困難。可通過加強(qiáng)保暖、熱敷來緩解。

二、不良睡姿：夜間睡眠姿勢(shì)不佳使局部肌肉受拉扯，可能引起僵硬或疼痛。可通過按摩、熱敷來改善。

三、腰肌筋膜炎：會(huì)使腰肌筋膜組織充血腫脹，引起腰部不適和活動(dòng)不便。治療可遵醫(yī)囑使用三七片、布洛芬顆粒等藥物。

四、肌肉拉傷：局部肌肉損傷導(dǎo)致充血水腫，引起疼痛。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、萘普生膠囊等藥物。

五、腰椎間盤突出癥：使局部肌肉和神經(jīng)受壓迫，導(dǎo)致酸脹和反復(fù)疼痛。可遵醫(yī)囑通過針灸、牽引等方式治療。

治療期間要避免過度活動(dòng)，減少活動(dòng)量，多注意休息。若不適加重，應(yīng)及時(shí)就診。