如果眼睛哭腫了，可以冷敷、熱敷、按摩眼睛或注意休息、飲食調整。如嚴重或伴有其他癥狀，建議及時就醫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

4.注意休息

保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。

5.飲食調整

多喝水，多吃富含維生素C和E的食物，如蔬菜、水果、堅果等，有助于減輕腫脹和疼痛。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重，或者伴有疼痛、視力模糊等癥狀，可能是眼部疾病引起的，建議及時就醫。此外，孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，如果出現眼睛腫脹，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。