肋骨骨折后，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素C、鈣的食物，避免辛辣、油膩食物，戒煙限酒，有助于恢復(fù)。

1.多吃富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，如魚、蝦、瘦肉、豆類等。

2.多吃富含維生素C的食物

維生素C可以促進膠原蛋白的合成，有助于傷口愈合，如橙子、獼猴桃、青椒等。

3.多吃富含鈣的食物

鈣是維持骨骼健康的重要元素，如奶制品、豆制品、海鮮等。

4.避免食用辛辣、油膩食物

這些食物可能會刺激胃腸道，影響營養(yǎng)吸收。

5.戒煙限酒

吸煙和飲酒會影響骨折愈合。

需要注意的是，肋骨骨折的治療和恢復(fù)需要綜合考慮多方面因素，包括骨折的嚴重程度、治療方法、個人身體狀況等。在飲食方面，應(yīng)遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，保持均衡飲食。如果有任何疑問或不適，應(yīng)及時咨詢專業(yè)人士。