二胎產后宮縮可以通過母乳喂養、按摩子宮、應用宮縮劑、改變體位、放松心情、注意休息等方法緩解，如有異常應及時就醫，高危產婦需格外關注。

1.母乳喂養

刺激乳頭可促進子宮收縮。

2.按摩子宮

用手掌稍施力量環形按摩子宮，促進子宮收縮。

3.應用宮縮劑

如果子宮收縮不佳，可以在醫生的指導下使用宮縮劑。

4.改變體位

采取側臥位或俯臥位，也可以緩解子宮收縮引起的疼痛。

5.放松心情

過度緊張會導致子宮收縮加劇，應盡量放松心情。

6.注意休息

產后應注意休息，避免過度勞累。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果產后出現異常情況，如大量出血、發熱等，應及時就醫。同時，對于高危產婦，如存在妊娠高血壓、糖尿病等疾病的產婦，應更加密切地關注子宮收縮情況，以便及時發現并處理問題。