鼻炎食療方法并無絕對的最好，以下是一些推薦的食物：

一、百合冰糖水

百合有潤肺、清心安神之效。將其加水煮至軟爛后加入少許冰糖食用，對于緩解鼻炎發作時的不適，比如氣短乏力、胸悶等癥狀有一定效果。

二、花生冰糖薏米粥

鼻炎患者往往伴有胃腸功能減退情況。此粥中的花生富含蛋白質、維生素以及鈣、磷等礦物質，能輔助為鼻炎患者補充所需營養物質。而且患者適量食用該粥也有助于消化吸收。

三、銀耳羹

主要成分銀耳富含維生素、氨基酸等營養，可起到輔助滋補身體、增強免疫力的作用。同時，銀耳含有的膳食纖維能讓鼻炎患者適量食用后促進胃腸蠕動，輔助預防便秘。

對于鼻炎患者而言，還應多食用新鮮蔬菜和水果。若感覺自身不適癥狀加重，則需及時就醫治療。

鼻炎食療有多種選擇，如百合冰糖水、花生冰糖薏米粥、銀耳羹等，同時要多吃蔬果，不適加重需及時就醫。這些食物各有其特點和功效，能在一定程度上幫助緩解鼻炎癥狀和補充營養。