11歲來月經是正常現象且仍能長高，無需過度擔心。

一、女孩月經來潮：女孩出現月經來潮是青春期的顯著標志，在10至15周歲之間來月經都屬于正常生理現象。月經是受體內雌孕激素水平影響，導致子宮內膜周期性脫落和增生。

二、身高與月經關系：身高和月經來潮并無必然聯系，主要與遺傳和營養等因素有關。月經來潮后依然會長高，身高生長一般要到18歲之后才停止。

三、青春期注意事項：在青春期發育時，要多食用鈣含量豐富的食物，如牛奶和雞蛋等，這對身體健康有益且有助于長高。同時，多進行一些有氧運動，如跳繩和跑步等，這些運動既能增強身體免疫力，也能助力長高。如果孩子出現身高增長緩慢的情況，可以去醫院檢查生長激素或拍X光片檢查。

總之，11歲來月經正常，也有長高空間，青春期要注意飲食和運動，若有身高增長問題可及時就醫檢查。