喉嚨痛可喝板藍根。喉嚨痛往往由上火或嚴重刺激等引起，常呈現喉部充血、水腫、疼痛等表現。而板藍根有清熱解毒、涼血利咽之效，能有效緩解喉嚨痛癥狀。

一、飲食方面

要保持飲食清淡，禁忌辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，像辣椒、大蒜、可樂、咖啡等都應避免。應多食用新鮮蔬菜水果和有營養的食物，如牛奶、蘋果、香蕉、生菜等。

二、作息方面

作息需規律，避免熬夜。

三、情緒方面

要調節情緒，保持愉悅心情，避免壓力過大、情緒過度緊張等不良情緒產生。

四、運動方面

可以適當運動，加強鍛煉，增強身體抵抗力。

總之，喉嚨痛時可通過喝板藍根來緩解，同時要注意在飲食、作息、情緒和運動等方面做好調整，以促進身體恢復。