生理期吃巧克力需適量，巧克力含咖啡因和可可堿，可能刺激子宮收縮，加重痛經或經期不適，但也含抗氧化物質和鎂等礦物質，有助于緩解情緒和減輕疼痛，適量食用或可緩解生理期不適，需注意個人體質差異，如有不適應停止食用，此外生理期應注意飲食均衡。

巧克力中含有咖啡因和可可堿，這些成分可能會刺激子宮收縮，導致痛經加重或經期不適。但巧克力也含有一些抗氧化物質和鎂等礦物質，有助于緩解情緒和減輕疼痛。因此，適量食用巧克力可能對緩解生理期不適有一定幫助。

需要注意的是，每個人的身體狀況和對巧克力的反應都不同。如果食用巧克力后出現不適，如痛經加重、惡心、嘔吐等，應停止食用。此外，生理期應注意飲食均衡，避免食用過多辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，保持良好的生活習慣和心情。

對于有巧克力過敏、糖尿病、高血壓等疾病的人群，應避免食用巧克力。如果對生理期飲食有任何疑問，建議咨詢醫生或營養師的意見。