頸椎保健操有用，但需在專業醫生指導下進行。

頸椎保健操可以在一定程度上緩解頸部肌肉緊張、改善頸部血液循環、增強頸部肌肉力量，從而減輕頸部疼痛、僵硬等癥狀。此外，頸椎保健操還可以預防頸椎病的發生。

然而，需要注意的是，頸椎保健操并不能治療所有類型的頸椎病。對于嚴重的頸椎病患者，如脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病等，頸椎保健操可能不僅無益，反而會加重病情。因此，在進行頸椎保健操之前，建議患者先進行詳細的頸部檢查，以確定頸椎病的類型和嚴重程度。

此外，頸椎保健操的動作也需要正確掌握。如果動作不正確，可能會導致頸部肌肉拉傷、頸椎間盤突出等問題。因此，建議在專業醫生或康復治療師的指導下進行頸椎保健操。

總之，頸椎保健操對于緩解頸部疼痛、改善頸部功能有一定的幫助，但需要在專業醫生的指導下進行，并且不能替代正規的治療。