運動后膝蓋疼痛可通過如下方法治療：

一、物理治療。若只是輕度疼痛且膝關節無明顯腫脹，多是因運動勞損致韌帶局部無菌性炎癥或膝關節勞損。此時，多數經過充足休息、熱敷、理療等可緩解。具體來說，休息能讓膝關節得到放松，避免進一步損傷；熱敷可促進局部血液循環，有助于緩解疼痛和炎癥；理療如紅外線照射等能改善局部代謝。

二、藥物治療。當出現明顯膝關節腫脹，且在膝關節屈曲或伸直時有顯著銳痛，往往預示損傷較嚴重。患者可在醫生指導下使用氯諾昔康、吡氧噻嗪、美洛昔康等藥物。這些藥物能起到抗炎、止痛的作用，幫助減輕癥狀。

三、手術治療。檢查時若膝關節周圍韌帶有壓痛且半月板撕裂嚴重，則通常需關節鏡微創手術治療。

同時，患者治療期間要注意休息，避免膝關節過度活動，如避免長距離行走及大量體育運動等，以利于病情恢復。

總之，針對運動后膝蓋疼痛要根據具體情況選擇合適的治療方法，同時注意休息和保養。