懷孕期間多數(shù)粥都能喝，關(guān)鍵要清淡爽口，因?yàn)榇藭r(shí)孕婦嗅覺和味覺敏感，重油重口的不合適，以下這些粥是不錯(cuò)的選擇。

一、菠菜粥

菠菜富含大量鐵元素，既能調(diào)養(yǎng)身體，又能適當(dāng)減輕各種妊娠反應(yīng)。但菠菜含草酸，需先用水焯一下去除，以免影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。

二、胡蘿卜粥

胡蘿卜粥同樣可減輕孕婦腸胃不適等癥狀，起到調(diào)理作用。把胡蘿卜切成丁與米一起煮成粥，胎兒能補(bǔ)充胡蘿卜素和維生素。

三、香菇雞肉粥

雞肉含礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)，且脂肪含量低，特別適合滋補(bǔ)身體。香菇雞肉粥口感清爽、營(yíng)養(yǎng)豐富，能增強(qiáng)免疫力。

四、黃瓜粥

黃瓜粥口味清香，能有效減輕口舌干燥等癥狀，一定程度上可促進(jìn)食欲。粥里可加入適量白糖提升口味。懷孕期間要注意飲食均衡，建議少食多餐，多吃蔬菜水果，適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)胎兒益處多多。

總之，孕期飲食要多加注意，選擇合適的粥品，同時(shí)保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式。