坐月子期間在飲食上有諸多禁忌，主要包括不能吃辛辣刺激的食物、生冷的食物、油膩的食物、酸澀收斂的食物和不潔的食物。具體如下：

一、忌吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、白酒、芥末、咖喱等。這些食物會對胃腸道產生強烈刺激，很可能引發胃痛和腹瀉等不適癥狀。

二、忌吃生冷的食物，像雪糕、冰凍的飲料、西瓜、冰淇淋等。此類食物容易導致血瘀，會對產后惡露的排出造成不利影響。尤其從冰箱拿出的食物，一定要經過充分加熱后才能食用。

三、忌吃油膩的食物，例如肥肉、板油、雞皮、油炸食品等。這些食物容易加重胃腸負擔，還可能誘發腹瀉。

四、忌吃酸澀收斂的食物，如烏梅、柿子、檸檬等。這些食物會使血行受阻，同樣會影響惡露排出。

五、忌吃不潔的食物，否則容易引發胃腸炎、菌痢等。

總之，在坐月子期間，想要了解更多飲食健康知識，應咨詢營養師及醫師指導。若身體出現不適，要及時就診。