產婦月子里可以吃蘋果，但需注意以下幾點：蘋果應常溫或加熱后食用，控制食用量，選擇合適的時間，注意飲食均衡。

1.蘋果應常溫或加熱后食用

產婦分娩后體質虛寒，直接食用涼蘋果可能會引起身體不適。因此，建議將蘋果常溫放置一段時間或加熱后再食用。

2.控制食用量

蘋果富含膳食纖維和果酸，過量食用可能會引起腹脹、腹痛等不適。產婦應適量食用蘋果，每天以1-2個為宜。

3.選擇合適的時間

產婦在飯后1-2小時后食用蘋果較為適宜，這樣可以避免蘋果與其他食物相互作用，影響營養吸收。

4.注意飲食均衡

月子期間的飲食應多樣化，除了蘋果，還應攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養素的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、蔬菜、水果等，以保證身體的恢復和乳汁的分泌。

總之，產婦在月子期間可以吃蘋果，但需注意食用方法和食用量，同時保持飲食均衡，以促進身體的恢復和健康。