孕婦積食應避免藥物治療以防影響胎兒，可通過適當運動、改善飲食習慣、按摩腹部等方法來改善。

一、適當運動：很多孕婦積食是因為缺乏運動。適當活動能幫助身體調節，促進胃腸蠕動，像散步、瑜伽等都是不錯的選擇。散步能讓孕婦全身得到活動，增強身體代謝能力，且較為平緩，適合孕婦進行；瑜伽則可以通過特定的體式來刺激腹部，幫助胃腸更好地蠕動。

二、改善飲食習慣：消化不良時要保持少吃多餐，不能因積食就不吃飯，需保證胎兒的營養均衡，不影響其營養吸收。比如山藥米粥能緩解孕婦積食，同時要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果以利于排便。此外，孕婦要注意休息，養成早睡早起的習慣，這不僅有助于保持充沛精力和良好情緒，對積食的緩解也大有益處。

總之，孕婦出現積食時，可采用這些非藥物方法來改善，以保障自身和胎兒的健康。