胃脹應食用能促進腸胃蠕動、通氣的食物，比如白蘿卜、獼猴桃、山楂、酸奶等。

一、白蘿卜

白蘿卜被譽為最佳的疏肝理氣食物。其包含芥子油和粗纖維，擁有清熱解毒、健脾開胃、利水消腫等功效。它能推動胃腸蠕動，助力胃內食物的消化，所以對緩解胃脹有效果。

二、獼猴桃

獼猴桃含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，能夠迅速清理體內積聚的有害代謝產物。并且獼猴桃略帶酸味，可促進胃酸分泌，減少腸胃脹氣情況。

三、山楂

山楂能夠開胃消食、增進食欲。當出現胃脹氣時，吃山楂可以促使消化液分泌，使胃內食物盡快排空。

四、酸奶

因為酸奶中有活菌，飯后喝酸奶能促進蛋白質的消化和吸收，還能改善腸道菌群，幫助消化，從而緩解胃脹不適。

總之，當胃脹時，可適當選擇這些食物來幫助緩解癥狀。