痛風疼的受不了，可采取以下步驟緩解：

1.藥物治療：

非甾體類抗炎藥：如布洛芬、吲哚美辛等，可緩解疼痛和炎癥。

秋水仙堿：可減輕炎癥反應，但要注意劑量。

糖皮質激素：如潑尼松，可快速緩解疼痛。

2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，可緩解疼痛。

3.抬高患肢：將患肢抬高，高于心臟水平，可促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。

4.飲食調整：避免高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮、肉湯等，多吃蔬菜、水果等堿性食物。

5.多喝水：每天至少喝2000毫升水，促進尿酸排泄。

6.就醫治療：如果疼痛嚴重或持續時間較長，應及時就醫，醫生可能會給予更強效的藥物或其他治療方法。

需要注意的是，以上方法只能緩解疼痛，不能根治痛風。痛風患者應在醫生的指導下進行規范治療，同時注意飲食和生活方式的調整。此外，孕婦、哺乳期婦女、肝腎功能不全者以及對藥物過敏者應在醫生的指導下使用藥物。