后腰抽筋似的疼痛，其原因包括受涼、外傷、腰肌勞損等，也可能是椎管狹窄、腰椎間盤突出癥等所致。

一、受涼：如果未做好保暖，致使腰椎部位受到涼氣侵襲，就可能導致肌肉痙攣，進而出現隱痛情況。改善方法如下：

1.可用熱毛巾熱敷局部。

2.可以泡熱水澡。

3.必須做好保暖措施。

二、外傷：局部組織遭受猛烈撞擊，可能使皮下毛細血管破裂，形成血腫，同時伴有皮膚發紅和觸摸疼痛。應對措施如下：

1.受傷初期通過冰袋冰敷來緩解。

2.24小時后可進行熱敷。

3.要盡量多臥床休息，避免劇烈運動。

三、腰肌勞損：腰部軟組織因外傷等原因受損，可能導致腰部刺痛，甚至伴有活動受限現象。可采取以下措施：

1.通過按摩來處理。

2.遵醫囑配合使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物止痛緩解。

總之，后腰抽筋似的疼痛可能由多種原因引起，當出現這種情況時，應及時就醫，明確病因后進行針對性治療。