胸軟骨疼的引發原因包括睡覺姿勢不當、肋骨軟骨炎等。具體如下：

一、睡覺姿勢不當：胸口軟骨疼可能源于睡覺姿勢不當，這是因為不當的睡覺姿勢容易對胸部組織形成壓迫，進而致使患者出現胸部局部供血不足的狀況，主要表現為患處疼痛、憋悶等。對此種情況，患者可通過以下方式處理：

1.改變睡覺姿勢；

2.進行局部按摩，能得到一定緩解；

3.使用毛巾熱敷，也可發揮緩解疼痛的作用。

二、肋骨軟骨炎：胸部的上部肋骨與前面的胸骨相連，下部肋骨通過胸部前面的軟骨相互連接。肋軟骨炎的癥狀主要體現為肋痛，多為酸脹痛、隱痛和不適。在活動期間會有牽引痛，按壓時疼痛明顯，部分患者還可能有早期低熱、咳嗽等表現，通常無其他全身癥狀。患者可按醫囑口服消炎止痛藥物進行治療，比如阿司匹林、對乙酰氨基酚等。

總之，當出現胸軟骨疼時，要根據具體病因采取合適的處理方法，以緩解疼痛等不適癥狀。