痛風疼痛緩解后，可通過以下方法快速消腫：

1.抬高患肢

休息時可將患肢抬高，高于心臟水平，有利于促進血液回流，減輕腫脹。

2.冷敷

在痛風發作72小時內，冷敷可緩解疼痛和腫脹。每次冷敷15-20分鐘，每天數次。

3.藥物治療

在醫生的指導下使用藥物，如非甾體抗炎藥、秋水仙堿、糖皮質激素等，以緩解疼痛和消腫。

4.注意飲食

避免高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮、肉湯等，多吃蔬菜、水果等堿性食物，可促進尿酸排泄。

5.多喝水

每天至少喝2000毫升水，以增加尿量，促進尿酸排泄。

6.適度運動

在痛風緩解后，可逐漸恢復運動，但應避免劇烈運動，以免加重疼痛。

需要注意的是，對于嚴重的痛風患者，如出現關節畸形、腎功能損害等，應及時就醫，進行規范治療。同時，以上方法僅供參考，具體治療方案應根據個人情況而定。