全身起小疙瘩很癢，可采取以下方法緩解：

一、生活護理：若存在睡眠不足、情緒不佳等情況，可能使皮膚抵抗力減弱，進而導致全身起小疙瘩很癢。為此，患者平常應多注重休息，確保有充足睡眠，同時盡量讓所處環境保持潔凈且通風良好。

二、局部冰敷：冰敷能發揮一定的止癢、鎮痛作用，對各類皮炎引發的瘙癢癥狀較為適用。可將冰塊或冰鎮礦泉水用棉巾包裹后敷于患處，通過這種局部冰敷的方式有助于改善全身起小疙瘩很癢的狀況。

三、使用藥物：全身起小疙瘩很癢還可能是由過敏引起，所以患者首先要避免接觸過敏原，還可在醫生指導下使用如爐甘石洗劑、鹽酸西替利嗪片、氯雷他定片等藥物來進行緩解。

當全身起小疙瘩很癢時，可通過生活護理、局部冰敷以及使用合適的藥物等方法來處理，具體應根據實際情況選擇合適的方式。