月子里看手機時間短通常眼睛無問題，但看手機時間長易導致多種問題。月子里身體虛弱、體質差且勞累，長時間看手機會引起睡眠不足等一系列不良后果。

一、長時間看手機的危害：

1.引起眼睛疲勞，導致干眼癥、結膜炎等，會出現眼眶和眼睛局部疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚、眼疼，以及眼睛發紅、發癢等癥狀。

2.導致睡眠質量變差，進而易引起頭疼、頭暈、惡心等異常癥狀。

二、月子里的注意事項：

1.避免長時間看手機，保證充足休息和睡眠，不過度用眼。

2.保證良好的生活習慣和飲食習慣，多吃高蛋白和富含維生素類食物以增加營養。

3.適當進行輕度活動，促進身體康復。

總之，月子里要特別注意保護眼睛和身體健康，不可過度使用手機，要養成良好的生活和飲食習慣，通過適當活動來更好地恢復身體。