青少年出現近視眼后，可通過增加戶外活動、保持正確的讀寫姿勢、控制用眼時間、調整飲食等方法進行調理。

1.增加戶外活動

每天保證2小時以上的戶外活動時間，讓眼睛得到充分的放松。

2.保持正確的讀寫姿勢

眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。

3.控制用眼時間

每用眼40-50分鐘，休息5-10分鐘，可遠眺或做眼保健操。

4.調整飲食

多吃含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E的食物，如胡蘿卜、魚肝油、牛奶、雞蛋、動物肝臟等。

每3-6個月到正規醫院進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。如果近視度數已經影響到學習和生活，應及時配鏡矯正，避免近視度數進一步加深。