扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，并采取冷敷、加壓包扎、抬高受傷部位等處理措施。

1.停止活動(dòng)

立即停止受傷關(guān)節(jié)的活動(dòng)，以免加重?fù)p傷。

2.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天3-4次。冷敷可以減輕腫脹和疼痛。

3.加壓包扎

使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。

4.抬高受傷部位

將受傷的腳或手臂抬高，高于心臟水平，有利于減輕腫脹。

如果扭傷嚴(yán)重，如疼痛劇烈、腫脹明顯、活動(dòng)受限或出現(xiàn)畸形，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，如X光或磁共振成像（MRI），以確定損傷的程度，并制定相應(yīng)的治療方案。